โรงเรียนวัดท่าเจริญ

หมู่ที่ 2 บ้านท่าชี ตำบล ท่าชี อำเภอ บ้านนาสาร จังหวัด สุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-348115

สุขภาพเด็ก กับการเรียนออนไลน์ ที่ไม่ควรมองข้าม

ด้วยปัญหาการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ส่งผลให้การเรียนของเด็กๆ หลายคน หรือแทบจะเป็นส่วนใหญ่เลยก็ว่าได้ ยังคงต้องเรียนออนไลน์ และไม่อาจทราบได้ว่า จะสามารถกลับมาเรียนในห้องเรียนเหมือนปกติได้เมื่อใด แม้จะมีความพยายามในการปรับตัว เพื่อให้เข้ากับวิธีการเรียนในแบบใหม่นี้ แต่อย่างไรก็ตาม ผลเสียที่เกิดขึ้นกับ สุขภาพ จากการ เรียนออนไลน์ ก็เป็นสิ่งที่หลีกเลียงไม่ได้ ดังนั้นเราจึงขอรวบรวมเอา 5 สาเหตุสำคัญที่การเรียนออนไลน์ส่งผลให้เด็กเสียสุขภาพมาแบ่งปันให้พ่อแม่ได้ทราบกัน เพื่อที่อย่างน้อยจะสามารถหาทางป้องกันได้มากขึ้น

สุขภาพ เรียนออนไลน์

กับปัญหา สุขภาพ และการ เรียนออนไลน์

1.แสงสีฟ้า
การจ้องหน้่าจอเป็นเวลานาน เช่น หน้าจอมือถือ แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน อุปกรณืเหล่านี้ล้วนปล่อยแสงสีฟ้าหรือที่รู้จักกันในชื่อ Blue Light วึ่งเป็นคลื่นพลังงานสูง ซึ่งสามารถทำลายกระจกตา หรือจอประสาทตาได้ นี่จึงเข้าใจได้ว่าแสงสีฟ้าส่งผลต่อสุขภาพตาของเด็กๆโดยตรง และส่งผลให้ลูกนอนหลับไม่สนิทหรือหลับยาก เพราะมีผลจากฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องของการนอน  พ่อแม่จึงควรใช้อุปกรณ์ต่างๆ หรือหน้าจอที่ช่วยกรองแสงสีฟ้าเพื่อป้องกันปัญหาดังกล่าวที่อาจเกิดขึ้นกับลูกได้

2.แสงสว่างที่ไม่เพียงพอ
แสงบริเวณโดยรอบก็ทำให้เสียสุขภาพได้เช่นกัน เพราะเมื่อใดที่แสงสว่างไม่เพียงพอ ย่อมทำให้ดวงตาของเด็กๆ ต้องทำงานหนัก เพื่อปรับสายตาให้เข้ากับแสงโดยรอบ จนส่งผลให้ดวงตาเกิดความเหนื่อยล้า ดังนั้นความสว่างที่เหมาะสม ไม่สว่างหรือมืดเกินไป จะช่วยลดปัญหาสุขภาพทางสายตาที่อาจเกิดขึ้นจากการเรียนออนไลน์ได้มากขึ้น

3.ขนาดหน้าจอเล็ก
ขนาดหน้าจอ และขนาดตัวหนังสือที่เล็กจนเกินไป ก็จำเป็นที่เด็กต้องจ้องหน้าจอ และทำเข้าใกล้กับหน้าจอในระยะที่ชิดมากจนเกินไป จนเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาสายตาสั้น  แถมยังเสี่ยงทำให้สายตาสั้นมากอีกด้วย ทั้งนี้ควรให้ลูกปรับขนาดตัวหนังสือให้พอดี และมีระยะห่างที่เหมาะสม โดยระยะห่างระหว่างตากับหน้าจอควรอยู่ที่ 20-28 นิ้วถือว่าเหมาะสมที่สุด

4.การจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน
แม้จะมีอุแกรณืที่ดีอย่างไร การที่เด็กๆต้องนั่งจ้องหน้าจอเป็นเวลาหลายชัวโมง ก็ยังทำทำให้ได้รับแสงสีฟ้ามาก และยังทำให้ดวงตาเกิดอาการล้า ซึ่งเกิดจากการกะพริบบนหน้าจอ หรือที่เรียกว่า Flicker Effect แม้จะเห็นว่าหน้าจออยู่นิ่ง แต่ความจริงแล้วกิดจากการกะพริบถี่ๆจนสายตามองเห็นเป็นภาพนิ่งอยู่ตลอดเวลา และถี่จนเกินกว่าจะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ดังนั้นถ้าจ้องหน้าจอหลายชั่วโมงหรือเป็นเวลานาน ก็ย่อมทำให้ดวงตาเมื่อยล้าจากการกระพริบของหน้าจอ และแสงสีฟ้าที่หน้าจอปล่อยออกมา แถมยังเสี่ยงต่อการทำให้เกิดโรค Computer Vision Syndrome ซึ่งจะมีอาการตาล้า ตาแห้ง แสบตา เคืองตา ตาพร่ามัว ตาไม่สู้แสง โฟกัสภาพได้ช้า รวมทั้งอาจมีอาการปวดต้นคอ ปวดหลัง และปวดไหล่ร่วมด้วย

5.ท่านั่งที่ไม่เหมาะสม
ท่านั่งมีส่วนสำคัญมากเพราะขณะเรียนออนไลน์เป็นเวลานาน เช่น ก้มหน้าและนั่งหลังค่อมเป็นเวลานาน จนทำให้ร่างกายเริ่มอ่อนล้า ก็จะแสดงอาการออกมาให้เห็นตามส่วนต่างๆ เช่น อาการปวดหลัง, ปวดเมื่อยตามเนื้อตามตัว, ปวดศีรษะ, ปวดเมื่อยคอ จึงควรปรับหน้าจอให้อยู่ในระดับเดียวกับสายตาจะช่วยลดปัญหาดังกล่าวได้ดี

อ่านบทความดีๆจากทางโรงเรียน ได้ที่ นานาสาระ

อัพเดทล่าสุด

ร่วมกันทำงานด้วยกัน เป็นการสร้างปัจจัยเชิงบวก เช่น การสื่อสาร ประสิทธิภาพการทำงาน ความไว้วางใจ และความคิดสร้างสรรค์ นี่คือวิธีส่งเสริมการทำงานร่วมกันระหว่างสถาบัน คณาจารย์ และนักศึกษา